Mindfulness
Desarrollar la atención plena para potenciar la calma física y mental y aprender estrategias para manejar el estrés y otras emociones dolorosas.
Modalidad
presencial
Duración
29 horas
Temario
- Sesión 1: Presentación Mindfulness o conciencia plena.
- Sesión 2: Mindfulness o conciencia plena.
- Sesión 3. La percepción de la realidad.
- Sesión 4. Regulación emocional.
- Sesión 5. La reacción de estrés.
- Sesión 6. Estrategias de afrontamiento del estrés.
- Sesión 7. La comunicación consciente.
- Sesión 8. Día de retiro.
- Sesión 9. Gestión del tiempo.
- Sesión 10. Plan de trabajo personal y despedida.
- Centro autorizado SEPE · FUNDAE
- Gestionamos la bonificación de principio a fin